อินนูลิน ประโยชน์ ต่อสุขภาพลำไส้ ร่างกาย

• อินนูลิน ประโยชน์ คือการบำรุงสุขภาพลำไส้ อินนูลินเป็นพรีไบโอติก ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต ของแบคทีเรียชนิดที่ดี เช่น บิฟิโดแบคทีเรีย และแลคโตบาซิลลัส ซึ่งช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดการเจริญเติบโต ของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดี และช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น
• ปรับปรุงระบบขับถ่าย และป้องกันอาการท้องผูก อินนูลินช่วยเพิ่มปริมาณน้ำ ในอุจจาระ ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม และช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่าย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยง ของอาการท้องผูกเรื้อรัง
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อินนูลินช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และลดความเสี่ยง ของโรคเบาหวานประเภทที่ 2
• ช่วยการลดน้ำหนัก เนื่องจากอินนูลิน ช่วยเพิ่มความอิ่ม และลดความอยากอาหาร ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนัก ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกาย มีประสิทธิภาพ ในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น
• ดีต่อสุขภาพหัวใจ การบริโภคอินนูลิน ช่วยลดระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะคอเลสเตอรอล ชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ และหลอดเลือด
• ป้องกันภาวะกระดูกพรุน อินนูลินช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ เช่นแคลเซียม และ แมกนีเซียม ในลำไส้ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก และช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน ในระยะยาว

ที่มา: Health Benefits of Inulin [1]