ซีบัคธอร์น ดีไหม หากพูดถึงพืชที่อุดมด้วยสารอาหารและมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างรอบด้าน ซีบัคธอร์นคือหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความสนใจอย่างมาก ในแวดวงสุขภาพ นอกจากจะเป็นพืชที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน ยังเป็นที่รู้จักในฐานะซูเปอร์ฟู้ด ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ
แต่ซีบัคธอร์นดีจริงไหม และสามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพได้อย่างไร บทความนี้จะพาไปสำรวจข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับซีบัคธอร์น ในหลากหลายแง่มุม รวมถึงด้านอาหารเสริม ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอีกด้วย
ซีบัคธอร์นหรือ (Hippophae rhamnoides) เป็นพืชที่เติบโตในภูมิภาคที่มีสภาพอากาศหนาวเย็น โดยเฉพาะในแถบเอเชีย และยุโรป มีลักษณะเป็นพุ่ม และให้ผลสีส้มสดใส ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ซีบัคธอร์นถูกใช้ในทางการแพทย์แผนจีน และอายุรเวทมาเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อรักษาโรคต่างๆ และบำรุงร่างกาย
ซีบัคธอร์นเป็นผลไม้สีส้มสดใส ที่มีรสชาติเปรี้ยว และคล้ายส้ม พร้อมกับความหวานเล็กน้อย เนื่องจากรสชาติที่เปรี้ยวจัด ซีบัคธอร์นมักไม่ถูกบริโภคสดๆ แต่ถูกนำมาใช้ในรูปแบบของน้ำผลไม้ แยม หรือส่วนผสมในขนมหวานต่างๆ ในประเทศสหรัฐอเมริกา ซีบัคธอร์นนิยมใช้เป็นอาหารเสริม [1]
ผลของซีบัคธอร์น อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น
ที่มา: Health benefits of sea buckthorn for the prevention of cardiovascular diseases [2]
แม้ว่าซีบัคธอร์นจะไม่ได้เป็นที่รู้จักกันดี ในฐานะอาหารเสริม เพื่อการนอนหลับโดยตรง แต่สารอาหารบางชนิด ในผลซีบัคธอร์น มีบทบาทในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และช่วยในการนอนหลับ เช่น
ซีบัคธอร์นเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์หลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ทั้งภายในและภายนอก โดยเฉพาะ
ซีบัคธอร์นเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิว เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยการนอนหลับ สารอาหารที่มีอยู่ในซีบัคธอร์นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียด อย่างไรก็ตาม ควรใช้ซีบัคธอร์นอย่างเหมาะสม
ที่มา: ซีบัคธอร์น-Sea-Buckthorn ผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน [3]
แม้ว่าซีบัคธอร์นจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นกัน
