แมกนีเซียม ทรีโอเนต เป็นชื่อที่อาจยังไม่คุ้นหู สำหรับหลายคน แต่พบเห็นบ่อยขึ้น ในวงการสุขภาพ ท่ามกลางกระแสการดูแลตัวเอง ที่ให้ความสำคัญ กับทั้งร่างกาย และจิตใจมากขึ้น ผู้คนจำนวนไม่น้อย หันมามองหาทางเลือก ที่ช่วยเสริมศักยภาพ ให้กับสมอง ลดความเหนื่อยล้า จากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
แมกนีเซียม ทรีโอเนต (Magnesium L-Threonate) คือรูปแบบเฉพาะ ของแมกนีเซียมที่ถูกพัฒนาโดยนักวิจัยจากสถาบัน Massachusetts Institute of Technology (MIT) โดยมีเป้าหมาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งถือเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญ เหนือรูปแบบอื่นๆ ทั่วไปในท้องตลาด
จุดเด่นของแมกนีเซียมทรีโอเนต อยู่ที่ความสามารถ ในการข้ามผ่านแนวกั้นเลือดและสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงสามารถเข้าไปเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้โดยตรง ส่งผลต่อระบบประสาท ความจำ การเรียนรู้ และคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งแตกต่างจากแมกนีเซียมชนิดอื่น ที่มักออกฤทธิ์ต่อระบบอื่นในร่างกาย [1]
ปริมาณทั่วไปที่แนะนำอยู่ที่ประมาณ 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยแบ่งรับประทานเช้าเย็น ซึ่งให้แมกนีเซียมบริสุทธิ์ประมาณ 144 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ใช้ส่วนใหญ่รายงานว่า ไม่มีผลข้างเคียงรุนแรง ยกเว้นอาการท้องเสียเล็กน้อย ในบางคนเมื่อเริ่มใช้งาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีแมกนีเซียมทรีโอเนต สามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูล หรือผงละลายน้ำ มีทั้งผลิตภัณฑ์เดี่ยว และแบบที่ผสมร่วมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่น
การง่วงกลางวัน หรือสมาธิที่ลดลงระหว่างวัน มักเกิดจากคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี หรือสารเคมีในสมองไม่สมดุล แมกนีเซียมทรีโอเนต ช่วยลดอาการหลับไม่สนิท ในตอนกลางคืน ซึ่งส่งผลให้สมองตื่นตัว และมีสมาธิได้ดีขึ้น ในตอนกลางวัน โดยอาจใช้ร่วมกับสารอาหารอื่น เช่น
แมกนีเซียมทรีโอเนตคือรูปแบบของแมกนีเซียม ที่ได้รับการพัฒนา เพื่อดูแลสุขภาพสมองโดยเฉพาะ ด้วยคุณสมบัติ ที่สามารถผ่านแนวกั้นเลือดและสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยส่งเสริมความจำ สมาธิ และการนอนหลับ ได้ดีกว่าแมกนีเซียมทั่วไป เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ สำหรับผู้ที่มีปัญหาง่วงกลางวัน หรือสมองล้า
การรับประทานแมกนีเซียมทรีโอเนต ในตอนเช้า สามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัว และสมาธิในระหว่างวัน เนื่องจากแมกนีเซียม มีบทบาทในการสนับสนุนการทำงานของสมอง และระบบประสาท หรือรับประทานแมกนีเซียมทรีโอเนตก่อนนอน จะช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยการนอนหลับที่มีคุณภาพ
คำแนะนำเพิ่มเติม ควรทานพร้อมอาหาร เพื่อเพิ่มการดูดซึม และลดโอกาสการเกิดอาการไม่สบายท้อง ควรรับประทานแมกนีเซียมพร้อมอาหาร อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย ต่อการรับประทานแมกนีเซียมทรีโอเนต ในแต่ละช่วงเวลา และปรับเปลี่ยน ตามความเหมาะสม ของแต่ละบุคคล [2]
ที่มา: ไขข้อสงสัย แมกนีเซียมทานคู่กับวิตามินซีได้ไหม? [3]
