เล่นคาสิโน แล้วปวดหัว เกิดจากสาเหตุอะไร?
- Wagyu
- 20 views
เคยไหม เล่นคาสิโน แล้วปวดหัว เวียนหัว หรือตาพร่าแบบไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าแค่เครียดจากการแพ้หรือจ้องจอนานเกินไป แต่จริงๆแล้วอาการเหล่านี้ เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายและสมอง ที่กำลังตอบสนองต่อแสง เสียง และความตึงเครียดต่อเนื่องโดยไม่พัก หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
- ปวดตื้อๆ จากการจ้องจอมือถือ
- ปวดจี๊ดๆ จากความเครียด หรือความกดดัน
- ปวดหน่วงจากการอดหลับอดนอน
- ปวดหัวไมเกรนจากแสง สี เสียงในเกมคาสิโน
ปวดหัวมีกี่ประเภทกันแน่? แยกให้ออกก่อนว่ามาจากอะไร
อาการปวดหัว ไม่ได้มีสาเหตุเดียวเสมอไป คนที่ เล่นคาสิโน แล้วปวดหัว บางคนอาจคิดว่าแค่เครียด เล่นนาน หรือเล่นหนักเกินไป แต่จริงๆแล้วลักษณะของอาการปวดหัว สามารถบ่งบอกต้นเหตุได้ต่างกันออกไป การสังเกตชนิดของอาการ จะช่วยให้รู้ว่าควรปรับพฤติกรรมแบบไหนถึงจะดีขึ้น
ปวดตื้อๆ จากการจ้องจอมือถือ
อาการปวดตื้อๆ มักเกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อตา และคอ ที่ตึงเกินไป จากการเพ่งหน้าจอเป็นเวลานานเกิน 30–60 นาที โดยเฉพาะในเกมคาสิโนที่มีตัวเลขเคลื่อนไหว และมีแสงกระพริบต่อเนื่อง
- อาการ: ปวดตื้อๆ หนักๆ ที่ท้ายทอยหรือรอบดวงตา
- สาเหตุหลัก: จ้องจอใกล้เกินไป, ไม่กะพริบตา, หรืออยู่ในท่าทางเดิมนาน
- วิธีบรรเทา: พักสายตา 5 นาทีทุกๆ 30 นาที, มองไกลๆ, ใช้โหมดถนอมสายตา หรือตัดแสงสีฟ้า
ผู้ที่เล่นบนมือถือนานๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า มักจะมีอาการ ปวดตื้อบริเวณท้ายทอยร่วมด้วย จากแรงกดกล้ามเนื้อคอ ที่ก้มมองมือถือในท่าเดิมนานๆ จึงไม่ควรก้มมากเกินไป แต่ควรเล่นมือถือในมุมที่ไม่ต้องก้มมากจะดีกว่า
ปวดจี๊ดๆ จากความเครียด หรือความกดดัน
ลักษณะนี้จะคล้ายอาการ ปวดหัวจากกล้ามเนื้อตึงตัว (Tension Headache) ซึ่งเป็นผลจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะเกร็งโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย ลามไปถึงบริเวณรอบหัว เหมือนมีอะไรมารัด (15 พฤศจิกายน 2021) [1]
- ลักษณะอาการ: มีอาการปวดจะมาแบบ จี๊ดๆ หรือแน่นขมับ และอาจมีอาการหายใจถี่ร่วมด้วย เพราะร่างกายหลั่ง อะดรีนาลีน (Adrenaline) และ คอร์ติซอล (Cortisol) สูงขึ้น
- สาเหตุหลัก: กล้ามเนื้อตึงตัวบริเวณหัว, จากความเครียด, ใช้สายตา, หรือใช้สมองเป็นระยะเวลานาน
- วิธีบรรเทา: หยุดเล่น, หยุดใช้สายตา, และหายใจลึกๆ
ปวดหน่วงจากการอดหลับอดนอน
ผู้เล่นส่วนใหญ่มักเล่นคาสิโนช่วงดึก หรือก่อนนอน โดยคิดว่าอีกตาเดียว แต่สุดท้ายลากยาวจนตี 2–3 ซึ่งส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ผิดจังหวะ เกิดอาการปวดหน่วงๆ ทั่วศีรษะ โดยเฉพาะตอนตื่นเช้า
- ลักษณะอาการ: ปวดหน่วงทั้งหัว เหมือนใส่หมวกแน่นๆ
- สาเหตุหลัก: นอนไม่พอ, ดื่มคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน, จอมือถือรบกวนฮอร์โมนเมลาโทนิน
- วิธีแก้: หยุดเล่นก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง, ปิดจอให้ห้องมืดสนิท, และงดคาเฟอีนหลัง 18.00 น.
ปวดหัวไมเกรนจากแสง สี เสียงในเกมคาสิโน
ไมเกรน เป็นอาการที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัสมากที่สุด และ “เกมคาสิโนออนไลน์” ถือเป็นแหล่งรวมสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นครบทุกอย่าง ทั้งเสียงหมุนวงล้อ แสงไฟกระพริบ เอฟเฟกต์ชนะรัวๆ และดนตรีที่กระตุ้นอารมณ์
ไมเกรน เป็นอาการของมนุษย์ที่เก่าแก่มาก หลักฐานเก่าแก่ที่สุดมาจาก อารยธรรมสุเมเรียน (Sumerian) ประมาณ 3,000 ปีก่อนคริสตกาล (ราว 1,000 ปีก่อนอียิปต์โบราณ) บรรยายถึงอาการ “ปวดหัวข้างเดียว” ร่วมกับคลื่นไส้ ซึ่งถือเป็น ต้นแบบของไมเกรน ที่ถูกบันทึกไว้ครั้งแรกของมนุษย์
- ลักษณะอาการ: ปวดข้างเดียวของศีรษะ, คลื่นไส้, แพ้แสง, แพ้เสียง
- สาเหตุหลัก: เกิดจากสารเคมีในสมองผิดปกติชั่วคราว หลอดเลือดมีอาการบีบหรือคลายตัวมากผิดปกติ (3 มีนาคม 2025) [2]
- วิธีบรรเทา: ใช้โหมดเงียบหรือปิดเสียงเกม, ลดแสงหน้าจอ, และเลี่ยงการเล่นตอนหิว หรือพักผ่อนไม่พอ
จากงานวิจัยของ American Migraine Foundation ที่เผยแพร่ในปี 2017 พบว่า แสงกระพริบที่ความถี่ 3–30 Hz เป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้มากที่สุด ซึ่งใกล้เคียงกับแสงในเกมคาสิโนบางประเภท (21 ธันวาคม 2017) [3]
สาเหตุหลักจากการ เล่นคาสิโน แล้วปวดหัว
อาการปวดหัวหลังจากเล่น คาสิโนออนไลน์ ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะดวงไม่ดี หรือเครียดจากการแพ้เพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลจาก การทำงานของร่างกายและสมอง ที่ถูกกระตุ้นมากเกินไปในระยะสั้น–ยาว โดยเฉพาะเมื่อเล่นต่อเนื่องในสภาพแวดล้อมที่มีแสง เสียง และความกดดันตลอดเวลา
1. แสง สี เสียง และเอฟเฟกต์กระตุ้นสมองเกินไป
ในเกมคาสิโนออนไลน์ แสงและเสียงถูกออกแบบมาให้กระตุ้นระบบประสาทรางวัล (Reward System) ของสมองอย่างต่อเนื่อง ทุกครั้งที่ผู้เล่นเกือบชนะ หรือได้เงินรางวัลเล็กๆ สมองจะหลั่ง โดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขออกมา
แต่เมื่อเกิดซ้ำๆ โดยไม่มีการพัก สมองจะเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า Dopamine Overload คือได้รับสารกระตุ้นมากเกินไป จนเริ่มล้า และช็อตสัญญาณ ผลคือ รู้สึก ปวดหัว หน่วงๆ หรือมึน โดยเฉพาะบริเวณขมับหรือท้ายทอย
เสียงแจ้งเตือน เช่น “ติ๊ง!” “แจ็กพอต!” หรือเอฟเฟกต์การหมุนสล็อต ก็เป็นอีกตัวกระตุ้นที่ทำให้สมองต้องตอบสนองตลอดเวลา จนเกิดอาการรับข้อมูลมากเกินกว่าที่สมองจะประมวลผลได้ทัน (Sensory Overload)
2. ความเครียดจากการลุ้นผลและความสูญเสีย
แม้เกมคาสิโนจะถูกมองว่าเป็นความบันเทิง แต่ในทางจิตวิทยา มันคือกิจกรรมที่กระตุ้น กลไกความเครียด (Stress Response) ได้มากพอๆ กับการสอบหรือทำงานแข่งกับเวลา
ทุกครั้งที่ผลการเล่นออกมาไม่ตรงกับที่หวัง ร่างกายจะหลั่ง อะดรีนาลีน (Adrenaline) และ คอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น และหลอดเลือดในสมองหดตัว นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ ปวดจี๊ดๆ หรือปวดแน่นหัว ในช่วงลุ้นหรือแพ้
นอกจากนี้ การพยายามเอาคืน หลังจากเสียเงินจากการเล่นไป ยังทำให้เกิด ภาวะความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) ที่มีผลสะสมต่อระบบประสาทโดยตรง ถ้าเริ่มรู้สึกว่าต้องเอาคืนให้ได้ หรือใจเต้นแรงทุกครั้งก่อนเดิมพัน แปลว่าร่างกายอยู่ในโหมดสู้หรือหนี (Fight or Flight) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้การตัดสินใจผิดพลาดได้
3. การจ้องหน้าจอนานเกินไปโดยไม่พักสายตา
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้คนทั่วไป พักสายตาทุก 20 นาที เมื่อใช้งานหน้าจอ เพื่อป้องกันภาวะ “Digital Eye Strain” หรืออาการตาล้า แต่ผู้ที่เล่นคาสิโนออนไลน์มักจะจ้องหน้าจอต่อเนื่องเป็นชั่วโมงโดยไม่ขยับตัว
การเพ่งหน้าจอนานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตารอบดวงตาเกร็ง เกิดอาการปวดหัวบริเวณเบ้าตา หน้าผาก หรือท้ายทอย ยิ่งถ้าใช้มือถือจอเล็กๆ หรือแสงจ้าเกินไป จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการไวขึ้น จากรายงานของ American Optometric Association ในปี 2015 ระบุว่า กว่า 70% ของผู้ที่ใช้หน้าจอติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน มีอาการปวดหัวร่วมกับตาล้า
4. การอดนอน และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเกินขนาด
หลายคนเล่นคาสิโนตอนดึก หรือระหว่างทำงานกลางคืน ทำให้วงจรการนอนเสีย สมองไม่ได้พักเพียงพอ เมื่อขาดการนอนหลับ ฮอร์โมนที่ควบคุมหลอดเลือดในสมอง เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) จะลดลง ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวและเกิดอาการปวดหัว
อีกด้านหนึ่ง คาเฟอีนในกาแฟหรือน้ำอัดลมก็เป็นดาบสองคม ดื่มเล็กน้อยช่วยให้ตื่น แต่ดื่มเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน (เท่ากับกาแฟประมาณ 4 แก้ว) จะทำให้ เส้นเลือดหดตัวมากเกินไป พอร่างกายขาดคาเฟอีนทันที จะเกิดอาการ Rebound Headache คือ ปวดหัวจากการถอนคาเฟอีน
5. ปัญหาทางอารมณ์สะสม จากความหวัง ที่กลายเป็นความเครียด
หนึ่งในกลไกที่ทำให้คนเล่นคาสิโนรู้สึกหัวตื้อ หรือปวดหน่วงๆโดยไม่รู้ตัว คือสิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่า “The Near-Miss Effect” ภาวะที่เกือบจะชนะ แต่ไม่ชนะจริง เช่น หมุนสล็อตแล้วได้ 2 รูปตรง แต่ขาดอีก 1 ช่อง
ผลแบบนี้จะทำให้สมองยังหลั่งโดพามีน แม้จะไม่ได้รางวัลจริง เพราะเกือบสำเร็จ เมื่อเกิดซ้ำบ่อย ๆ สมองจะค่อย ๆ สะสมความตึงเครียดโดยไม่รู้ตัว จนกลายเป็นความเหนื่อยล้าและปวดหัวในที่สุด
บทสรุปของเหตุการณ์ เล่นคาสิโน แล้วปวดหัว
อาการปวดหัวหลังเล่นคาสิโน ไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้าเล็กน้อย แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย ว่ากำลังถูกใช้งานเกินขีดจำกัด ทั้งจากแสง เสียง ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หากอาการเกิดขึ้นบ่อย ควรหสังเกตตนเอง ปรับเวลาการเล่น หรือพักสายตาให้เพียงพอ
วิธีลดอาการปวดหัวจากการเล่นคาสิโนออนไลน์ ที่ดีที่สุดคืออะไร?
สิ่งสำคัญที่สุดคือ รู้จังหวะพักทุกๆ 20–30 นาที ให้ละสายตา ลุกขยับตัว ดื่มน้ำ และปรับแสงหน้าจอให้นุ่มลง หากปวดหัวบ่อยควรหลีกเลี่ยงการเล่นตอนดึกหรือในที่แสงจ้าเกินไป หรือหากปวดจนทนไม่ไหวให้ทานยาแก้ปวด หรือไปพบแพทย์
จะเล่นคาสิโนยังไงให้สนุก โดยไม่เสียสุขภาพ?
ตั้งขอบเขตเวลาไว้ชัดเจน เล่นเพื่อความบันเทิงไม่ใช่แข่งขัน หมั่นสังเกตสัญญาณจากร่างกาย เช่น ปวดหัว ตาล้า หรือใจเต้นแรง หากเริ่มรู้สึกไม่สบาย ควรหยุดพักทันที เพราะการเล่นอย่างมีสติและรู้ลิมิตของตัวเอง คือวิธีเดียวที่ทำให้สนุกได้โดยไม่ต้องเสียสุขภาพ
Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
บทความที่น่าสนใจ
โคเอนไซม์คิวเทน ยี่ห้อไหนดี ราคา พร้อมแหล่งจำหน่าย
7 เมษายน 2025
คำถามที่น่าคิด ธัญพืชอะไรที่มี Manganese สูง
13 กันยายน 2025