เซราไมด์ เสริมเกราะป้องกัน เพื่อผิวชุ่มชื้น

Fiona
21 ธ.ค. 24
23:38
23 views

เซราไมด์ (Ceramide) คืออะไร หลายคนอาจเคยได้ยินคำนี้ ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงผิว หรืออ่านเจอในบทความเกี่ยวกับความงาม แต่แท้จริงแล้ว เซราไมด์เป็นส่วนประกอบสำคัญ ที่อยู่ในชั้นผิวของเราเอง โดยในบทความนี้ เราจะพาไปสำรวจความสำคัญของเซราไมด์ ในหลากหลายด้าน

เซราไมด์ คืออะไร พบในอาหารธรรมชาติชนิดใด

เซราไมด์เป็นลิพิดชนิดหนึ่ง ที่พบในชั้นผิวหนัง ซึ่งมีหน้าที่สำคัญ ในการรักษาความชุ่มชื้น และสร้างเกราะป้องกันให้ผิวหนัง โดยเซราไมด์คิดเป็นประมาณ 50% ของโครงสร้างลิพิด ในชั้นผิวชั้นนอกสุด (Stratum Corneum)

ลักษณะของเซราไมด์ คือโมเลกุล ที่ประกอบไปด้วยกรดไขมัน และสฟิงโกซีน ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับเกราะป้องกันผิวหนัง เซราไมด์พบได้ในอาหารธรรมชาติบางชนิด ที่สามารถกระตุ้นการผลิตเซราไมด์ในร่างกาย เช่น

ถั่วเหลือง: มีสารไฟโตเซราไมด์ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
ข้าวกล้อง: อุดมไปด้วยเซราไมด์ธรรมชาติ ที่ช่วยฟื้นฟูผิว
นม: มีไขมัน ที่คล้ายคลึงกับเซราไมด์ในผิวหนัง

ประโยชน์ของ เซราไมด์ ต่อผิวหนังคืออะไร

เซราไมด์ช่วยรักษาความชุ่มชื้น โดยทำหน้าที่ล็อกความชุ่มชื้น ไว้ในผิวหนัง ทำให้ผิวไม่แห้งแตก และคงความนุ่มนวลอยู่เสมอ
ช่วยในการเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ผิวที่แข็งแรงช่วยป้องกันการระเหยของน้ำ และป้องกันสารก่อระคายเคือง จากภายนอก เช่นมลภาวะ หรือสารเคมี
ลดการระคายเคือง เซราไมด์ช่วยลดความไวของผิวหนัง และลดการเกิดผื่นแดง หรืออาการระคายเคืองต่างๆ
ช่วยฟื้นฟูผิวเสีย สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง หรือแพ้ง่าย การเติมเซราไมด์ให้ผิว สามารถช่วยฟื้นฟูผิว ให้กลับมามีสุขภาพดีได้ และจะยิ่งเสริมประสิทธิภาพ หากรับประทานร่วมกับ แอสตาแซนธิน

บทบาทของ เซราไมด์ ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

เซราไมด์มักถูกใช้ เป็นส่วนผสมหลัก ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หลายประเภท เช่นอาหารเสริม ครีมบำรุงผิว โลชั่น หรือเซรั่ม โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มักมีเซราไมด์สังเคราะห์ ที่เลียนแบบโครงสร้างของเซราไมด์ธรรมชาติ เพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิว และดูดซึมได้ง่าย และให้ผลลัพธ์ ที่ใกล้เคียงกับเซราไมด์ ที่ร่างกายผลิตขึ้นเอง

อาหารเสริมเซราไมด์: เป็นการรับประทานเซราไมด์บำรุงผิว เสริมความแข็งแรงของผิว จากภายในสู่ภายนอก
ครีมบำรุงผิวเซราไมด์: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว
เซรั่มเซราไมด์: มีความเข้มข้นสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ การดูแลผิวเฉพาะจุด
โลชั่นเซราไมด์: เหมาะสำหรับการดูแลผิวกาย โดยเฉพาะในพื้นที่ ที่แห้งง่าย เช่นข้อศอก และหัวเข่า

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Ceramide กินตอนไหน

จากข้อมูล แนะนำให้รับประทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เซราไมด์ครั้งละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหาร โดยจะเป็นมื้อใดก็ได้ โดยเซราไมด์เป็น ส่วนประกอบสำคัญ ของเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น และป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิว

การรับประทานเซราไมด์เสริม สามารถช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น และลดความหยาบกร้านได้ อย่างไรก็ตาม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ บนฉลากผลิตภัณฑ์ หรือปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ก่อนรับประทาน เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับสุขภาพ และความต้องการ [1]

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Ceramide เหมาะกับใคร

เซราไมด์เป็นส่วนประกอบสำคัญ ของผิวหนัง ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น และเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์ เหมาะสำหรับบุคคลดังต่อไปนี้
ผู้ที่มีผิวแห้ง หรือขาดน้ำ: เซราไมด์ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวเนียนนุ่ม และลดการเกิดริ้วรอย
ผู้ที่มีผิวบอบบาง หรือแพ้ง่าย: เซราไมด์ช่วยซ่อมแซม และเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ลดการระคายเคือง และการอักเสบ
ผู้ที่มีอาการผิวอักเสบ: เช่นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือโรคสะเก็ดเงิน เซราไมด์สามารถช่วยลดการอักเสบ และฟื้นฟูสภาพผิว
ผู้สูงอายุ: เนื่องจากการผลิตเซราไมด์ในผิว ลดลงตามอายุ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์ สามารถช่วยฟื้นฟู เกราะป้องกันผิว และรักษาผิว ให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น
ผู้ที่ต้องการป้องกันผิวจากมลภาวะ: เซราไมด์ช่วยป้องกันผิว จากปัจจัยภายนอก และรักษาซ่อมแซมผิว ที่เสียหาย ให้แข็งแรงขึ้น
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์ สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี และป้องกันปัญหาผิว ที่อาจเกิดขึ้นได้ [2]

เซราไมด์ 3 ชนิดที่พบได้บ่อย มีอะไรบ้าง

เซราไมด์เป็นไขมัน ที่มีบทบาทสำคัญ ในการรักษาความชุ่มชื้น และเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ในผิวหนังของมนุษย์ มีเซราไมด์หลายชนิด ที่ทำงานร่วมกัน เพื่อปกป้องผิว จากการสูญเสียน้ำ และป้องกันการรุกรานของเชื้อโรค เซราไมด์ที่สำคัญ และพบได้บ่อย มีดังนี้

เซราไมด์-1 (Ceramide-EOS): ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว และรักษาความชุ่มชื้น เหมาะสำหรับผิวแห้ง และผิวที่มีปัญหา
เซราไมด์-2 (Ceramide-NS หรือ NG): ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว และป้องกันการสูญเสียน้ำ
เซราไมด์-3 (Ceramide-NP): ช่วยลดการระคายเคือง และเสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับผิว เหมาะสำหรับผิวบอบบาง และแพ้ง่าย

อีก 1 ชนิดที่สำคัญคือ เซราไมด์รูปแบบ 6-II (Ceramide-AP) ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเพิ่มความเรียบเนียนให้กับผิว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์เหล่านี้ สามารถช่วยฟื้นฟู และรักษาสุขภาพผิว ได้อย่างมีประสิทธิภาพ [3]

สรุป เซราไมด์ ดูแลผิวชุ่มชื้น ลดผิวระคายเคือง

เซราไมด์เป็นส่วนสำคัญ ที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อพูดถึงการดูแลผิว ด้วยบทบาทที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น เสริมสร้างเกราะป้องกัน และลดการระคายเคือง การเพิ่มเซราไมด์ให้กับผิว ไม่ว่าจะผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว หรืออาหารธรรมชาติ จึงเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับการมีผิวสุขภาพดี และเปล่งปลั่ง