เคราติน กินอะไร เพื่อให้เส้นผม เล็บแข็งแรง

เคราตินเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม เล็บ และชั้นนอกของผิวหนัง นอกจากนี้ยังพบได้ในโครงสร้างของขนสัตว์ ขนนก และเขาสัตว์ต่างๆ เคราตินเป็นโปรตีนที่มีความแข็งแรงสูง และมีบทบาทสำคัญ ในการปกป้องเซลล์ จากการเสียหาย เนื่องจากแรงกระแทก และสารเคมี ประเภทของเคราติน สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่

1. เคราตินแข็งพบใน เส้นผม เล็บ และเขาสัตว์ มีโครงสร้างที่แข็งแรง และทนทาน ประกอบด้วยซัลเฟอร์ (Sulfur) ในปริมาณสูง ทำให้เกิดพันธะไดซัลไฟด์ (Disulfide Bond) ที่ช่วยเสริมความแข็งแรง
2. เคราตินอ่อน พบในผิวหนัง และเซลล์เยื่อบุผิว มีความยืดหยุ่นสูงกว่าประเภทแข็ง มีปริมาณซัลเฟอร์ต่ำกว่า ทำให้มีความอ่อนนุ่ม และยืดหยุ่น

ที่มา: เคราติน คืออะไร? [1]

เคราตินเป็นโปรตีนสำคัญ ที่มีบทบาทต่อสุขภาพเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ร่างกายสามารถสร้างเคราตินเองได้จากสารอาหารที่เราบริโภค และยังสามารถเสริมด้วยอาหารเสริมต่างๆ ได้อีกด้วย การดูแลสุขภาพของเส้นผม และเล็บให้แข็งแรง จึงต้องทานอาหารที่ดี การดูแลภายนอก และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม