อาหารเสริม วัยทอง กลายเป็นหัวข้อ ที่ได้รับความสนใจมากขึ้น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิง ที่ก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือที่เรียกว่าวัยทอง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสำคัญของชีวิต ที่ร่างกายและจิตใจ ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของฮอร์โมน สุขภาพกาย และอารมณ์
วัยทองคือช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตผู้หญิง ที่มักเกิดขึ้นระหว่างอายุประมาณ 45–55 ปี เป็นช่วงที่รังไข่เริ่มหยุดทำงาน และระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน กับโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ลดลงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ประจำเดือน หยุดไปอย่างถาวร ถือเป็นการสิ้นสุด ของช่วงวัยเจริญพันธุ์
การเปลี่ยนแปลงนี้ เป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่ก็มักมาพร้อมกับอาการต่างๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ หรือช่องคลอดแห้ง การดูแลสุขภาพ ในช่วงวัยทอง จึงมีความสำคัญ เพราะร่างกายมีแนวโน้ม เผชิญกับภาวะต่างๆ
เช่นกระดูกพรุน โรคหัวใจ หรือความผิดปกติ ของระบบเผาผลาญ การรับประทานอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหากจำเป็น อาจพิจารณาการใช้ฮอร์โมนทดแทน หรืออาหารเสริม ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อช่วยลดอาการ และเสริมสร้างสุขภาพ ในระยะยาว
ที่มา: อาหารสุขภาพสำหรับวัยทอง [1]
ฮอร์โมนเสริมวัยทอง หรือฮอร์โมนทดแทน (Hormone Replacement Therapy: HRT) เป็นวิธีการรักษาที่ใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือร่วมกับโปรเจสเตอโรน เพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ลดลง ในผู้หญิงวัยทอง ซึ่งมักมีอายุระหว่าง 45–55 ปี
ประโยชน์ของฮอร์โมนทดแทน ลดอาการวัยทอง ป้องกันโรคกระดูกพรุน ฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยง ต่อกระดูกหัก เพิ่มความชุ่มชื้น และความยืดหยุ่น ของเนื้อเยื่อช่องคลอด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ [2]
อาหารเสริม วัยทอง มีบทบาทสำคัญ ในการช่วยบรรเทาอาการเปลี่ยนแปลง ของร่างกายช่วงหมดประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นการเสริมฮอร์โมนจากธรรมชาติ บำรุงกระดูก หัวใจ ผิวพรรณ หรือสมอง อย่างไรก็ตาม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ได้รับมาตรฐาน และเหมาะกับสุขภาพของแต่ละบุคคล
ที่มา: เอสโตรเจน ฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับเพศหญิง [3]
