
สารสกัด กวาวเครือขาว อาจคุ้นหูสำหรับใครหลายคน ที่ให้ความสำคัญ กับการดูแลสุขภาพ และความงามตามธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้หญิง ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ และสมดุลของร่างกาย แม้กวาวเครือขาว จะถูกใช้ในตำรับยาไทย มายาวนาน แต่ในปัจจุบัน วงการอาหารเสริม ได้ให้ความสนใจ สมุนไพรชนิดนี้มากขึ้น
กวาวเครือขาว (Pueraria mirifica) เป็นพืชตระกูลถั่ว ที่พบในเขตป่าฝน ทางภาคเหนือ และภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ของประเทศไทย มีการนำราก มาทำเป็นยาสมุนไพร มาแต่โบราณ โดยเชื่อว่าช่วยบำรุงร่างกาย เสริมความงาม และฟื้นฟูความเยาว์วัย
รากของกวาวเครือขาว มีสารไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogens) ในปริมาณสูง ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ในร่างกายมนุษย์ สารนี้จึงมีบทบาทสำคัญ ต่อการดูแลสุขภาพผู้หญิง
ที่มา: What Is Pueraria Mirifica? Discover 10 Benefits of Taking It [1]
ปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่นำสารสกัดกวาวเครือขาว มาใช้หลากหลายรูปแบบ เช่นแคปซูล ผงชงดื่ม และครีมทาภายนอก โดยเฉพาะอาหารเสริมวัยทอง ที่เน้นช่วยลดอาการ ที่เกี่ยวข้องกับการหมดประจำเดือน และส่งเสริมสุขภาพ โดยรวมของผู้หญิง
ข้อดีของการเลือกใช้ ในรูปแบบอาหารเสริม คือปริมาณสารสกัด ที่แน่นอน และปลอดภัย ทานสะดวก สามารถควบคุมปริมาณ การรับประทานได้ เหมาะสำหรับการดูแลต่อเนื่องในระยะยาว
ผลข้างเคียงเหล่านี้ มักเกิดขึ้นในระดับเล็กน้อย และชั่วคราว อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรง หรือไม่หายไป ควรหยุดใช้ และปรึกษาแพทย์ทันที [2]
ขนาดรับประทาน ที่แนะนำ โดยทั่วไป สารสกัดกวาวเครือขาว ในรูปแบบแคปซูล หรือเม็ด มักมีขนาด 25-100 มิลลิกรัมต่อวัน ควรเริ่มจากขนาดต่ำก่อน เพื่อดูการตอบสนองของร่างกาย แล้วจึงค่อยปรับเพิ่ม ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ระยะเวลาการใช้งาน ควรใช้ต่อเนื่องไม่เกิน 3-6 เดือน แล้วเว้นระยะเพื่อป้องกันการสะสมของฮอร์โมนเทียมหากต้องการใช้ต่อเนื่อง ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
สารสกัด กวาวเครือขาว เป็นสมุนไพร ที่มีคุณค่า ต่อการดูแลสุขภาพผู้หญิง โดยเฉพาะวัยทอง ทั้งการปรับสมดุลฮอร์โมน บำรุงผิวพรรณ และป้องกันภาวะกระดูกพรุน แต่การใช้งาน ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำ ของผู้เชี่ยวชาญ และไม่ควรใช้เกินขนาด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัย และยั่งยืนในระยะยาว
การรับประทานกวาวเครือขาว เพื่อบรรเทาอาการวัยทอง หรือปรับสมดุลฮอร์โมน ในผู้หญิงนั้น จำเป็นต้องใช้เวลา ในการออกฤทธิ์ โดยผลลัพธ์ จะปรากฏชัดเจน หลังจากการใช้อย่างต่อเนื่อง ในระยะเวลาที่เหมาะสม
ระยะเวลา ที่กวาวเครือขาว เริ่มออกฤทธิ์ จากการศึกษา ทางคลินิกพบว่า การรับประทานกวาวเครือขาว ในขนาด 20–50 มิลลิกรัมต่อวัน มีผลต่อสุขภาพช่องคลอด และระบบหลอดเลือด ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน โดยเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง ที่ชัดเจน หลังจากใช้ต่อเนื่องประมาณ 12 สัปดาห์
อีกการศึกษาหนึ่งที่ใช้ระยะเวลา 24 สัปดาห์ พบว่าผู้หญิงที่รับประทานกวาวเครือขาว มีการเปลี่ยนแปลงในดัชนีความหนาแน่นของมวลกระดูก และสุขภาพช่องคลอดที่ดีขึ้น อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก [3]
การเลือกซื้ออาหารเสริม กวาวเครือขาวในท้องตลาด ควรพิจารณา อย่างรอบคอบ เพราะผลิตภัณฑ์ แต่ละแบรนด์ อาจมีคุณภาพ แตกต่างกัน แนะนำหลักเกณฑ์ ในการเลือกซื้อ ดังนี้