บำรุง สุขภาพลำไส้ เป็นประเด็น ที่เริ่มได้รับความสนใจมากขึ้น ในยุคปัจจุบัน การทำความเข้าใจระบบทางเดินอาหาร ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการย่อยอาหาร หรือการขับถ่ายอีกต่อไป แต่ยังเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์ สมาธิ และสุขภาพโดยรวม ลำไส้จึงเปรียบได้กับสมองที่สองของร่างกาย ที่เชื่อมโยงกับหลายระบบสำคัญ
ระบบลำไส้ ไม่เพียงทำหน้าที่ย่อยอาหาร และดูดซึมสารอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์นับล้านสายพันธุ์เรียกว่า gut microbiome ไมโครไบโอมเหล่านี้ มีผลต่อภูมิคุ้มกัน การผลิตวิตามิน การเผาผลาญไขมัน และแม้แต่การควบคุมอารมณ์ และพฤติกรรม โดยความสำคัญของไมโครไบโอมในลำไส้ มีดังนี้
ที่มา: ผัก ผลไม้ เป็นมิตรต่อลำไส้ [1]
ที่มา: เคล็ดลับวิธีฟื้นฟูลำไส้ ดูแล Gut Health เพราะบอดี้ดี เริ่มที่ลำไส้ [2]
การบำรุงสุขภาพลำไส้ ไม่ใช่แค่การดูแลระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่คือการดูแลทั้งระบบของร่างกาย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ลำไส้ที่สมดุลและแข็งแรง คือรากฐานของสุขภาพที่ดีในระยะยาว หากใส่ใจดูแลสุขภาพลำไส้ สุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นตามไปด้วย
ที่มา: โรคง่วงนอนมากผิดปกติ [3]
