ดีท็อกซ์ ร่างกาย ด้วยอาหารเสริม มีอะไรบ้าง

• เข้านอนให้เร็วขึ้น ตื่นให้เช้าขึ้น การนอนหลับเพียงพอ (7–8 ชั่วโมง) และตื่นเช้า ช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูและขับสารพิษ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• บ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าว การกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ ประมาณ 5–20 นาที ช่วยกำจัดแบคทีเรีย และสารพิษในช่องปาก
• ขูดลิ้น การขูดลิ้นหลังตื่นนอน ช่วยขจัดคราบแบคทีเรีย และสารพิษที่สะสมบนลิ้น ซึ่งเป็นสาเหตุ ของกลิ่นปาก
• ขัดผิวขณะที่ผิวแห้ง การขัดผิวด้วยแปรง ขณะผิวแห้งก่อนอาบน้ำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และระบบน้ำเหลือง
• ออกกำลังกาย การออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และขับสารพิษผ่านเหงื่อ
• ดื่มน้ำมะนาว การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวในตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และล้างสารพิษในร่างกาย
• รับประทานอาหารเช้าที่ดี การเลือกอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์สูงเช่น Smoothies ผัก ข้าวโอ๊ต หรือผลไม้ ช่วยส่งเสริมการขับถ่าย และล้างพิษ
• ดื่มชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยในการล้างสารพิษ
• ทำสมาธิ การนั่งสมาธิในตอนเช้าช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลดี ต่อระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย

ที่มา: 9 วิธีดีท็อกซ์ร่างกาย ล้างพิษยามเช้า รับสุขภาพสุดปังทั้งกายและใจ [1]